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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕13周时，养胎需关注营养补充、作息规律、情绪调节、适度运动和产检监测等方面。 1. 营养补充：保证蛋白质、维生素和矿物质等各类营养素摄入，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 2. 作息规律：养成良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，避免熬夜和过度劳累。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力和焦虑。 4. 适度运动：进行如散步、孕妇瑜伽等适合孕妇的运动，增强体质。 5. 产检监测：按照医生建议定期产检，及时了解胎儿发育情况。 孕13周时，养胎至关重要，应从多方面进行综合调养，为胎儿的健康发育创造良好条件，而不应将精力放在胎儿性别的关注上。
2025-05-15 01:43
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