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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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运动改善清洁度IV，可尝试有氧运动、盆底肌锻炼、瑜伽、普拉提等方式。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能增强身体整体代谢能力，促进血液循环，有助于改善身体的内环境，对阴道清洁度的提升有一定帮助。 2. 盆底肌锻炼：常见的是凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，可增强盆底肌肉的力量，改善局部血液循环，维持阴道的正常生理功能，进而改善清洁度。 3. 瑜伽：多种瑜伽体式能调节身体的内分泌系统，促进身体的新陈代谢，还能增强身体柔韧性，帮助身体恢复平衡，对改善阴道清洁度有益。 4. 普拉提：注重核心肌群的训练，能提高身体的稳定性和协调性，同时也有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，辅助改善清洁度。 通过上述几种运动方式，长期坚持有助于改善清洁度IV的情况。但运动只是辅助手段，若清洁度问题严重，还需及时就医，进行规范治疗。
2025-05-14 01:50
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