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回答1
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林伟鹏 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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缓解膝盖筋疼的方法有休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、就医诊治等。 1. 休息与制动：减少活动，避免长时间站立、行走、上下楼梯等，让膝盖得到充分休息。必要时可使用拐杖或护膝辅助。 2. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，每次15 - 20分钟，每天数次；按摩膝盖周围肌肉，力度适中，也能减轻疼痛。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4. 康复锻炼：进行一些简单的康复训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强膝盖周围肌肉力量，稳定关节。 5. 就医诊治：若膝盖筋疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否有韧带损伤、关节炎等疾病，并接受相应治疗。 膝盖筋疼会影响正常生活，采用上述方法可有效缓解。若症状严重，需及时就医，以免延误病情。
2025-05-13 23:25
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