韧带损伤症状有疼痛、肿胀、淤血、活动受限、关节不稳定等。应对策略包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 疼痛：韧带损伤处会出现明显疼痛，在活动或按压时加剧。 2. 肿胀：损伤部位周围组织会出现肿胀，是由于局部出血和炎症反应导致。 3. 淤血：皮下可见青紫色淤血，是血液渗出到周围组织引起。 4. 活动受限：因疼痛和肿胀，关节活动范围会减小，无法正常屈伸或旋转。 5. 关节不稳定：严重的韧带损伤会使关节失去正常的稳定性，走路或运动时关节有晃动感。 应对策略： 1. 休息：避免受伤关节继续活动，防止损伤加重。 2. 冰敷：在损伤后的24 - 48小时内，每隔几小时冰敷15 - 20分钟，可减轻疼痛和肿胀。 3. 加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，减少出血和肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛和炎症。 韧带损伤会带来多种不适症状，及时采取正确的应对策略至关重要。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院骨外科就诊。