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回答1
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黄辉春 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科
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应对脚后跟内侧疼痛，可采取休息与冰敷、使用支撑工具、药物治疗等方法，能有效缓解不适。 1.休息与冰敷：减少活动，避免长时间站立或行走，让脚部充分休息。每天数次冰敷疼痛部位，每次15 - 20分钟，可减轻炎症和疼痛。 2.使用支撑工具：选择合适的鞋子，确保有良好的足弓支撑和缓冲。也可使用足弓支撑垫或足跟垫，帮助减轻脚后跟压力。 3.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 4.拉伸锻炼：进行简单的脚部拉伸运动，如站立位踮脚尖、坐位勾脚尖等，增强脚部肌肉力量。 5.物理治疗：可前往正规机构进行按摩、针灸等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛。 脚后跟内侧疼痛会影响日常活动，通过上述方法可有效缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-05-14 02:32
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