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回答1
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马根山 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
心内科
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心理压力大导致高血压，可通过调节情绪、运动锻炼、饮食调整、规律作息、药物治疗等方式降压。 1.调节情绪：可通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解心理压力，保持心态平和。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，增强心血管功能。 3.饮食调整：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，避免高油、高脂、高糖食物。 4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，有利于血压稳定。 5.药物治疗：若血压持续升高，可在医生指导下使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药物。 心理压力大导致的高血压，可从多方面进行调节和治疗。通过上述方法综合运用，能有效控制血压。但如果血压波动较大或出现不适症状，应及时到正规医院就诊。
2025-05-13 05:03
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