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回答1
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邓杰腾 主治医师
广东省中医院
三级甲等
预防保健科
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清洁度IV人群日常保健的营养秘诀包括补充维生素、摄入优质蛋白、增加膳食纤维、保证水分摄入、补充益生菌等。 1. 补充维生素：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能增强免疫力，可多吃胡萝卜、橙子、坚果等食物。 2. 摄入优质蛋白：瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白，有助于维持身体正常代谢和修复组织。 3. 增加膳食纤维：蔬菜、水果、全谷类食物含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 保证水分摄入：多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，维持身体的正常生理功能。 5. 补充益生菌：酸奶、发酵豆制品等富含益生菌，可调节肠道菌群，增强肠道免疫力。 清洁度IV人群通过合理的营养搭配，补充维生素、优质蛋白、膳食纤维、水分和益生菌等，有助于提高身体免疫力，改善身体状况。但如果情况严重，还需及时就医。
2025-05-13 05:55
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