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回答1
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陈晓蓓 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
产科
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孕妇坐飞机时，营养补充要点包括补充水分、摄入优质蛋白、增加维生素摄入、保证碳水化合物供给、适当补充矿物质等。 1.补充水分：飞行中空气干燥，孕妇易脱水，应多喝白开水、果汁等，维持身体水分平衡。 2.摄入优质蛋白：蛋白质是身体重要组成部分，可选择牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，增强孕妇抵抗力。 3.增加维生素摄入：多吃新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，补充维生素C、维生素E等，有助于抗氧化和增强免疫力。 4.保证碳水化合物供给：可选择全麦面包、米饭等，为孕妇提供能量，维持身体正常代谢。 5.适当补充矿物质：如钙、铁等，可通过牛奶、豆类、瘦肉等食物补充，满足孕妇和胎儿需求。 孕妇坐飞机时，合理的营养补充至关重要，通过注意上述五点，能保障孕妇在飞行过程中的身体健康和胎儿的正常发育。
2025-05-12 23:43
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