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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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总是做梦影响工作效率，可从调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、饮食调理、药物治疗等方面改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，避免熬夜和白天过长时间午睡。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 3. 心理调节：学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪，避免睡前过度兴奋或紧张。 4. 饮食调理：避免晚餐过饱或摄入刺激性食物，睡前可喝一杯温牛奶助眠。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。 总是做梦影响工作效率可通过多方面进行改善。先从生活习惯、环境、心理和饮食入手，若效果不佳，可考虑药物治疗，但要遵医嘱。若情况持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-05-13 07:19
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