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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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月子期间若不吃富含蛋白质食物、含铁食物、富含维生素食物、汤类食物、坚果类食物，可能导致奶水减少。 1. 富含蛋白质食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是合成乳汁的重要原料，缺乏会影响乳汁分泌。 2. 含铁食物：像动物肝脏、菠菜等，铁元素对产妇身体恢复和乳汁质量有帮助，缺铁可能使乳汁分泌受影响。 3. 富含维生素食物：各类新鲜水果和蔬菜，维生素参与身体多种代谢过程，有助于维持乳腺正常功能。 4. 汤类食物：如猪蹄汤、鲫鱼汤等，能补充水分和营养，促进乳汁分泌。 5. 坚果类食物：例如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，对乳汁分泌有益。 月子期间，产妇应保证饮食营养均衡，摄入上述食物，以维持充足的乳汁分泌。若乳汁分泌异常，建议及时咨询医生。
2025-05-12 09:37
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