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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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贾献磊 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨四科
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职场人可通过改善姿势、适当运动、注意保暖、合理休息、按摩放松等方法远离肩周炎困扰。 1. 改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间低头，减轻肩部压力。 2. 适当运动：工作间隙进行肩部运动，如耸肩、旋转肩部、伸展手臂等，增强肩部肌肉力量。 3. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免肩部受凉，可佩戴围巾等。 4. 合理休息：保证充足的睡眠，避免长时间连续工作，定时休息放松肩部。 5. 按摩放松：可自行或请他人帮忙按摩肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 职场人若能坚持做好以上几点，可有效降低肩周炎的发生几率。若肩部出现不适，应及时调整并就医。
2025-05-12 08:08
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