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回答1
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蒋赞利 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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有助于缓解大腿根外侧疼痛的5种营养食物有牛奶、菠菜、三文鱼、橙子、核桃等。 1. 牛奶：富含钙质和蛋白质，钙是维持骨骼健康的重要元素，蛋白质有助于肌肉修复和生长，能增强骨骼和肌肉强度，减轻疼痛。 2. 菠菜：含有丰富的维生素K、镁等矿物质，维生素K对骨骼健康有益，镁能调节肌肉收缩，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。 3. 三文鱼：富含Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，可减少体内炎症反应，缓解因炎症引起的大腿根外侧疼痛。 4. 橙子：富含维生素C，是一种抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成，有助于维持关节软骨的弹性和韧性，减轻关节疼痛。 5. 核桃：含有多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E等，具有一定的抗炎和抗氧化作用，对缓解疼痛有帮助。 合理摄入这些营养食物，能从不同方面为缓解大腿根外侧疼痛提供帮助，但食物不能替代治疗。若疼痛持续或加重，应及时就医。
2025-05-12 08:12
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