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回答1
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袁少英 主任医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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运动与营养搭配治疗早泄，可通过有氧运动、力量训练、摄入优质蛋白、补充维生素、增加微量元素等方式。 1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，促进血液循环，有助于改善生殖系统的血液供应，对早泄治疗有积极作用。 2. 力量训练：像深蹲、俯卧撑等，可提高肌肉力量，增强身体的耐力和控制力，一定程度上改善性功能。 3. 摄入优质蛋白：瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白，是身体细胞的重要组成部分，有助于维持生殖系统的正常功能。 4. 补充维生素：维生素E、维生素C等具有抗氧化作用，能保护生殖细胞免受自由基的损伤，可从坚果、水果等食物中获取。 5. 增加微量元素：锌、硒等微量元素对生殖功能有重要影响，可通过食用牡蛎、海带等食物补充。 运动与营养搭配治疗早泄是一种综合且健康的方式。通过合理的运动和均衡的营养摄入，能在一定程度上改善早泄症状。但如果早泄问题严重，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-05-12 09:19
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