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回答1
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李凌华 主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
感染一科
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压力大易使免疫力下降，增加患腮腺炎风险。减压方法有运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交互动、合理饮食等。 1. 运动锻炼：适当的运动如跑步、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找个安静地方，进行深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，可调节身体的紧张状态。 3. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注于爱好能转移注意力，让身心得到放松。 4. 社交互动：和朋友聚会、聊天，分享生活中的点滴，能获得情感支持，减轻心理负担。 5. 合理饮食：保证摄入足够的营养，多吃蔬菜水果、全谷物等健康食物，避免过度摄入高糖、高脂肪食物，有助于维持身体和心理的健康。 通过这些减压方法，可降低因压力大带来的患腮腺炎风险。若出现腮腺炎症状，应及时到正规医院就诊。
2025-05-12 10:03
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