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回答1
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鲁峰 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
整形美容外科
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改善下巴肉多显脸大的运动有仰头拉伸、鼓腮运动、左右摆头、舌头伸展、吹气球等。 1. 仰头拉伸：站立或坐直，头部尽量向后仰，感受下巴和颈部的拉伸，保持数秒后恢复，重复多次。 2. 鼓腮运动：闭上嘴巴，用力鼓起脸颊，就像嘴里含着空气一样，保持一段时间后放松，再换另一侧，交替进行。 3. 左右摆头：缓慢地将头部向左右两侧摆动，幅度尽量大一些，在摆动过程中感受下巴部位的肌肉运动。 4. 舌头伸展：尽量将舌头伸出，然后向上、下、左、右四个方向伸展，每个方向保持几秒。 5. 吹气球：吹气球能锻炼脸部和下巴的肌肉，每次吹起气球后保持一段时间再放气，重复进行。 这些运动能帮助锻炼下巴及脸部肌肉，长期坚持可改善下巴肉多显脸大的情况。不过，效果的显现需要一定时间和耐心。
2025-05-09 05:32
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