-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
-
发奶快又多的食物有猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、花生等。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌，常见做法是猪蹄炖汤，营养丰富。 2. 鲫鱼：含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，可通乳催奶，鲫鱼豆腐汤是经典的发奶食谱。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等物质，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配食用。 4. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，有助于增加奶量，可做成豆腐汤来食用。 5. 花生：具有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄一起炖煮，发奶效果较好。 这些食物都具有一定的发奶功效，但因个体差异，效果可能有所不同。在食用时要注意合理搭配，保证营养均衡。同时，保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁分泌。
2025-05-09 09:19
-
最新资讯
你可能对下面的内容感兴趣
