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回答1
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罗艳敏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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孕妇吃百香果控制体重，可从控制食用量、搭配其他低卡食物、结合适度运动、选择合适时间吃、注意烹饪方式等方面着手。 1. 控制食用量：百香果虽营养丰富，但含有一定糖分，孕妇每天食用1 - 2个即可，避免过量摄入热量。 2. 搭配其他低卡食物：将百香果与黄瓜、西红柿、生菜等低热量蔬菜搭配食用，增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 3. 结合适度运动：孕妇在吃百香果后，可进行如散步、孕妇瑜伽等适度运动，促进消化，消耗多余热量。 4. 选择合适时间吃：可在饭前半小时吃百香果，增加饱腹感，从而减少正餐食量。 5. 注意烹饪方式：尽量直接食用百香果，避免加工成果汁、果酱等，以防额外添加糖分，增加热量。 孕妇吃百香果时，通过控制食用量、搭配低卡食物、适度运动、选对时间和注意烹饪方式等方法，能在享受美味的同时，巧妙控制体重。
2025-05-07 00:55
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