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回答1
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关晓琳 主治医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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月经过多日常营养补充可从铁元素、蛋白质、维生素C、维生素B族、补血食物等方面入手。 1.铁元素：月经过多易导致缺铁性贫血，可多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，有助于提高血红蛋白水平。 2.蛋白质：补充足够的蛋白质能增强身体抵抗力，常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 3.维生素C：它能促进铁的吸收，新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，例如橙子、草莓、西兰花等。 4.维生素B族：可维持神经系统正常功能，参与造血过程，全谷类食物、坚果等含有丰富的维生素B族。 5.补血食物：像红枣、桂圆、黑芝麻等，具有一定的补血作用，可适当食用。 月经过多人群在日常饮食中注重上述营养的补充，能在一定程度上改善身体状况。但如果月经过多情况严重，应及时就医。
2025-05-07 02:48
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