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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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压力导致总失眠的原因有神经系统兴奋、激素水平变化、不良认知模式、肌肉紧张、不良生活习惯等。 1. 神经系统兴奋：压力会使交感神经系统兴奋，释放肾上腺素等，让人处于警觉状态，难以放松入睡。 2. 激素水平变化：压力促使皮质醇分泌增加，打乱正常的激素节律，影响睡眠周期。 3. 不良认知模式：过度担忧、焦虑等负面思维，会在睡前反复出现，干扰大脑进入休息状态。 4. 肌肉紧张：压力会使肌肉紧绷，尤其是颈部、肩部和背部，身体的不适影响入睡。 5. 不良生活习惯：压力大时可能会熬夜、过量喝咖啡或酒等，破坏正常的睡眠规律。 压力导致失眠是多种因素共同作用的结果。了解这些原因后，可针对性地进行调整，如放松身心、调整认知等。若失眠严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
2025-05-07 01:47
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