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回答1
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杨庆良 副主任医师
上海市第六人民医院
三级甲等
老年病科
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改善老人腿肿，营养补充可从蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、利水食物等方面着手。 1. 蛋白质：老人腿肿可能因蛋白缺乏，可多摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白食物，促进血浆蛋白合成，减轻水肿。 2. 维生素：维生素B族能促进新陈代谢，维生素C有抗氧化作用，可通过食用新鲜蔬果补充，如橙子、香蕉、菠菜等。 3. 矿物质：适当补充钾元素，能促进钠排出，缓解腿肿，可吃些土豆、蘑菇等。 4. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少水分在体内滞留，可多吃全谷物、芹菜等。 5. 利水食物：冬瓜、黄瓜、薏米等有一定利水作用，有助于减轻腿部水肿。 老人腿肿时，合理营养补充很重要。通过摄入蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和利水食物，能在一定程度上改善腿肿情况。但腿肿原因多样，若情况未改善，应及时到正规医院就诊。
2025-05-05 22:51
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