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回答1
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周楚山 住院医师
广东省中医院
三级甲等
传统疗法室
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坐久腰疼，中医经络保健奇招有按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、练习八段锦等。 1. 按摩穴位：可按摩肾俞穴、委中穴、命门穴等，通过刺激穴位，促进经络气血运行，缓解腰部疼痛。 2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的作用，选取肾俞、腰阳关、大肠俞等穴位进行艾灸，能改善腰部血液循环。 3. 拔罐：能疏通经络、行气活血，去除腰部的湿气和寒气，减轻疼痛症状。常见的有留罐法、闪罐法等。 4. 中药调理：可选用杜仲、续断、桑寄生等中药材，有补肝肾、强筋骨的功效，遵医嘱使用能缓解腰部不适。 5. 练习八段锦：这是一种传统的中医健身功法，其中的一些动作可以增强腰部肌肉力量，改善腰部柔韧性。 中医经络保健方法对于坐久引起的腰疼有较好的缓解作用。可根据自身情况选择合适的方法，若腰疼症状严重，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊。
2025-05-06 03:52
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