-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈辉 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
-
摆脱胯关节疼痛，游泳、慢走、瑜伽等运动有帮助。这些运动可增强关节周围肌肉力量、改善关节灵活性、减轻关节压力。 1. 游泳：水的浮力可减轻身体对胯关节的压力，同时游泳过程中全身肌肉参与运动，能增强胯关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。 2. 慢走：是一种低强度运动，能促进关节液的流动，为关节软骨提供营养，有助于维持关节的正常功能，减轻胯关节疼痛。 3. 瑜伽：有很多针对关节灵活性和稳定性的动作，通过特定体式的练习，可拉伸和强化胯关节周围的肌肉和韧带，改善关节活动度。 4. 太极拳：动作缓慢、柔和，注重身体的协调性和平衡性，能增强胯关节的灵活性和稳定性，缓解疼痛。 5. 骑自行车：在骑行过程中，胯关节处于相对放松的状态，可减轻关节负担，同时锻炼腿部肌肉，对胯关节有一定的保护作用。 选择适合的运动对摆脱胯关节疼痛有积极作用，但运动时要注意适度，避免过度劳累加重疼痛。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-06 02:03
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
专家揭秘：长时间坐着腰疼的4大病因
可穿戴设备监测驼背，矫正不再盲目！
医学前沿针对颈椎富贵包的新技术有哪些
脚尖痛不用愁，这些妙招帮你搞定
职场久坐，大腿根外侧疼痛如何缓解
解决左腿无力酸胀，从改善生活习惯开始
腰突患者睡眠不好有什么妙招
3种有效治疗股骨头骨折的方法，你知道吗
与腰疼带着腿疼的痛苦说再见，有效方法有哪些
老年人腰椎间盘突出做微创手术效果好吗
紧急！膝盖响声伴随疼痛，一定要这么做
AI医疗助力，足底筋膜炎根治不再是梦
屁股上面腰下面疼，这样做轻松缓解疼痛
职场职业病防护：远离腰间盘疾病的威胁
尾椎疼痛早筛，让健康提前一步
面对肱骨中段骨折损伤神经的压力如何心理调适
别人大腿骨头疼很快好，自己却反复疼，差距在哪？
颈椎不适，如何快速找到合适科室
老年髋骨发育不良，哪4个护理要点要牢记？
左大腿外侧疼痛别忽视，日常运动怎么调整