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回答1
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徐俊赐 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
烧伤外科
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长期久坐使患痔疮风险增加，职场可通过食用富含膳食纤维食物预防，如菠菜、苹果、燕麦、蜂蜜、酸奶等。 1. 菠菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，降低痔疮发生几率。 2. 苹果：含有果胶，可软化大便，让排便更顺畅，减少对肛门的压力。 3. 燕麦：是高纤维粗粮，能加快肠道运转，改善消化功能，避免因久坐导致的肠道蠕动缓慢。 4. 蜂蜜：有润滑肠道作用，可缓解便秘，减轻排便时对肛肠的刺激。 5. 酸奶：富含益生菌，能调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡，促进消化。 职场人群长期久坐，可多摄入上述食物，促进肠道健康，预防痔疮发生。若出现痔疮症状，应及时到正规医院肛肠外科就诊。
2025-05-06 01:01
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