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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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阳痿可通过锻炼辅助恢复，常见锻炼方式有有氧运动、盆底肌训练、瑜伽、游泳、力量训练等。 1. 有氧运动：如慢跑、快走等，能促进血液循环，增强心血管功能，利于阴茎海绵体充血，改善阳痿状况。 2. 盆底肌训练：即凯格尔运动，可增强盆底肌肉力量，提高勃起硬度和控制射精能力。 3. 瑜伽：一些特定体式能调节身心，缓解压力和焦虑情绪，而心理因素也是导致阳痿的原因之一，所以瑜伽对恢复有帮助。 4. 游泳：全身运动，可增强体质，提升身体耐力和灵活性，对改善性功能有益。 5. 力量训练：像举重、俯卧撑等，能增加肌肉量，提高雄激素水平，有助于改善阳痿。 锻炼对阳痿恢复有积极作用，但仅靠锻炼可能不够，还可遵医嘱使用*、他达拉非、伐地那非等药物。若症状严重，应及时到正规医院男科就诊。
2025-05-05 15:09
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