-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
周祎 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
-
孕妇适当增肥可通过均衡饮食、增加餐次、选择高热量食物、补充营养剂、适度运动等方法。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。 2. 增加餐次：除一日三餐外，可适当增加2 - 3餐，如在两餐之间吃些小零食，如坚果、酸奶等。 3. 选择高热量食物：可适当吃些富含优质脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等，以及富含碳水化合物的食物，如土豆、红薯等。 4. 补充营养剂：在医生指导下，可补充孕妇专用的复合维生素、钙剂、铁剂等营养剂。 5. 适度运动：适度运动可促进消化吸收，帮助孕妇增加食欲，如散步、孕妇瑜伽等。 孕妇适当增肥需综合运用多种方法，且要在保证自身和胎儿健康的前提下进行。若对增肥有疑问，可咨询专业医生或营养师。
2025-05-04 17:24
-
最新资讯
你可能对下面的内容感兴趣
