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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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经期女性身体不适，可通过一些美食呵护，如热汤、温热水果、热饮、高蛋白食物、含铁食物等。 1. 热汤：像红枣桂圆汤，具有补气养血的作用，能缓解经期女性身体的虚寒。 2. 温热水果：例如苹果、桃子等，富含维生素和水分，可补充经期流失的营养。 3. 热饮：红糖水能为经期女性补充能量，还可暖宫驱寒，缓解腹部不适。 4. 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强经期女性的抵抗力。 5. 含铁食物：菠菜、动物肝脏等，能补充经期流失的铁元素，预防缺铁性贫血。 在女性经期，选择合适的美食能在一定程度上缓解不适，为身体补充所需营养。不过，饮食只能起到辅助作用，若经期不适严重，还需及时就医。
2025-05-04 09:31
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