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回答1
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梁润彩 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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怀女宝宝可能影响的孕期营养需求，涉及蛋白质、钙、铁、维生素、膳食纤维等方面。 1. 蛋白质：是胎儿生长发育的基础，孕期应保证摄入足够的优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 钙：女宝宝骨骼发育需要充足的钙，牛奶、虾皮、豆制品等富含钙，可适当多吃。 3. 铁：孕期易出现缺铁性贫血，影响宝宝健康，可通过食用动物肝脏、菠菜等补充铁元素。 4. 维生素：各类维生素对胎儿发育至关重要，新鲜水果和蔬菜富含维生素，应均衡摄入。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，预防孕期便秘，全谷类食物、芹菜等富含膳食纤维。 孕期需根据可能的特征，全面均衡地摄入各类营养物质，以满足女宝宝生长发育的需求。同时，应保持健康的饮食习惯，避免挑食和偏食。
2025-05-04 10:12
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