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回答1
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陈丽君 主任医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
妇产科
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宫腔镜手术后运动康复计划包含早期休息、低强度运动、适度增加强度、有氧运动、避免剧烈运动等方面。 1. 早期休息：术后最初几天以休息为主，减少活动量，让身体有时间恢复。 2. 低强度运动：术后一周左右可开始进行低强度运动，如慢走，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。 3. 适度增加强度：术后两周后，可尝试简单的瑜伽动作或伸展运动，帮助增强身体柔韧性。 4. 有氧运动：术后一个月左右，身体恢复较好时可进行有氧运动，如游泳、骑自行车等，每次30分钟左右。 5. 避免剧烈运动：术后三个月内避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，防止影响身体恢复。 宫腔镜手术后的运动康复需循序渐进，根据身体恢复情况逐步调整运动强度和方式。遵循上述运动康复计划，有助于身体更好地恢复。
2025-05-04 15:57
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