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回答1
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章希炜 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
普外科
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运动前后应对静脉曲张，需注意热身拉伸、补充水分、选择合适鞋袜、控制运动强度、运动后护理等。 1. 热身拉伸：运动前进行适当的腿部热身活动，如慢走、关节活动等，运动后进行腿部拉伸，可促进血液循环，减少肌肉疲劳。 2. 补充水分：运动中及时补充水分，维持身体的水分平衡，利于血液循环，减轻静脉曲张症状。 3. 选择合适鞋袜：穿有弹性的运动袜和合适的运动鞋，能提供一定的压力支持，减轻腿部负担。 4. 控制运动强度：避免过度剧烈运动，选择适合自己的运动方式和强度，如游泳、骑自行车等。 5. 运动后护理：运动后可抬高双腿，促进血液回流，还可进行腿部按摩，缓解腿部不适。 遵循这些运动前后的注意事项，有助于促进腿部血液循环，减轻静脉曲张症状。若症状严重，应及时就医。
2025-05-04 14:59
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