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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李殿富 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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每天吃瓜子超量易引发三高，与瓜子的高热量、高脂肪、高盐分、添加剂影响及饮食习惯改变有关。 1. 高热量：瓜子本身热量较高，过量食用会使摄入热量远超身体消耗，多余热量转化为脂肪堆积，进而导致体重增加，增加三高风险。 2. 高脂肪：瓜子含大量油脂，超量食用会使体内脂肪含量上升，血液中脂质成分增加，影响血脂代谢，易引发高血脂。 3. 高盐分：部分瓜子在加工过程中添加大量盐分，过量摄入盐分会使钠水潴留，增加血容量，加重心脏和血管负担，导致血压升高。 4. 添加剂影响：一些瓜子添加了多种添加剂，这些物质可能干扰人体正常代谢，对血糖、血脂、血压的调节产生不良影响。 5. 饮食习惯改变：超量吃瓜子可能影响正常饮食规律，导致其他营养物质摄入不均衡，进一步影响身体代谢功能，增加三高发病几率。 总之，每天超量吃瓜子会从多方面影响身体代谢，增加三高发病风险。日常食用瓜子应控制量，保持健康饮食习惯。
2025-05-02 16:44
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