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回答1
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陈露露 副主任医师
重庆医科大学附属第一医院
三级甲等
产科
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未来孕妇健康零食新选择有坚果、水果干、全麦饼干、酸奶、海苔等。 1. 坚果：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、巴旦木、腰果等，有助于胎儿大脑和视力发育。 2. 水果干：保留了水果的大部分营养，方便携带和保存，像葡萄干、蓝莓干、芒果干等，能补充维生素和膳食纤维。 3. 全麦饼干：富含膳食纤维，可增加饱腹感，缓解孕妇孕期可能出现的便秘问题，且升糖指数相对较低。 4. 酸奶：含有丰富的蛋白质、钙和益生菌，有助于孕妇消化，维持肠道菌群平衡，还能补充钙质。 5. 海苔：富含碘、铁、钙等矿物质，适量食用能满足孕妇对微量元素的需求。 这些健康零食能为孕妇提供丰富的营养，满足孕期的特殊需求。孕妇可根据自身口味和营养需求合理选择。
2025-05-02 19:00
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