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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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剖腹产妈妈心理压力大影响下奶，可通过家人关怀、自我心理调适、适当运动、合理饮食、专业咨询等方式调节。 1. 家人关怀：家人尤其是丈夫要给予更多陪伴与理解，分担照顾宝宝的事务，让妈妈感受到支持。 2. 自我心理调适：妈妈要学会正视自己的情绪，可通过听音乐、看轻松的影视作品等方式放松心情。 3. 适当运动：在身体允许的情况下，进行一些简单的产后运动，如产后瑜伽、散步等，有助于释放压力。 4. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蔬菜等，良好的身体状态有助于心理调节。 5. 专业咨询：若心理压力过大，可寻求心理咨询师或医生的帮助，获取专业的心理疏导。 通过以上多种方式的综合调节，剖腹产妈妈能有效缓解心理压力，从而促进乳汁分泌，保障母乳喂养的顺利进行。若情况仍未改善，建议及时就医。
2025-05-02 10:49
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