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回答1
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叶石才 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
消化内科
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告别舌苔厚白口臭、重拾优质睡眠，可从口腔卫生、饮食调整、药物治疗、规律作息、情绪调节等方面入手。 1. 口腔卫生：每天早晚正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，饭后漱口，定期洗牙，可减少口腔细菌滋生，改善口臭。 2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，减轻肠胃负担，缓解舌苔厚白。 3. 药物治疗：可在医生指导下使用藿香清胃胶囊、黄连上清片、参苓白术散等药物，改善脾胃功能，去除体内湿气。 4. 规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，有助于身体恢复和调节。 5. 情绪调节：学会释放压力，保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，对改善睡眠和身体状况有帮助。 通过以上多方面的综合调理，有助于改善舌苔厚白口臭的情况，进而提升睡眠质量。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-30 07:09
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