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回答1
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陈敏 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
胎儿医学中心（产前诊断科）
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五个月孕妇食谱选择可考虑富含蛋白质、维生素、钙、铁及膳食纤维的食物，如瘦肉、新鲜果蔬、奶制品、动物肝脏、粗粮等。 1. 富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、豆类等，能为孕妇和胎儿提供必要的营养，促进胎儿发育。 2. 新鲜果蔬：苹果、橙子、菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强孕妇免疫力。 3. 奶制品：牛奶、酸奶等，是钙的重要来源，可满足孕妇和胎儿对钙的需求，促进胎儿骨骼发育。 4. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等，富含铁元素，可预防孕妇缺铁性贫血。 5. 粗粮：玉米、燕麦、红薯等，含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘。 五个月孕妇在选择食谱时，应注重营养均衡，合理搭配各类食物，以满足自身和胎儿的营养需求。同时，要注意饮食卫生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。
2025-04-30 00:08
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