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回答1
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仝小林 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
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运动处方对糖尿病患者康复有益，包括选择合适运动项目、控制运动强度、确定运动时间、把握运动频率、注意运动安全等方面。 1. 选择合适运动项目：糖尿病患者可选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等。 2. 控制运动强度：运动强度要适中，可通过心率来判断，一般运动时心率保持在（220 - 年龄）×（60% - 70%）为宜。 3. 确定运动时间：每次运动时间不少于30分钟，可在饭后1 - 2小时进行运动。 4. 把握运动频率：每周运动不少于3 - 5次，长期坚持。 5. 注意运动安全：运动前要做好热身，运动中如有不适要立即停止，运动后要做好放松。 运动处方对于糖尿病患者康复至关重要，通过合理选择运动项目、控制强度、确定时间、把握频率以及注意安全等，能有效改善患者身体状况，辅助控制血糖。但运动处方应根据患者个体情况制定，必要时可咨询专业医生。
2025-04-28 08:25
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