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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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当孕妇嘴馋时，酸奶、坚果、水果干、全麦面包、海苔等零食是救星。 1. 酸奶：富含蛋白质和钙，有助于孕妇补充营养，还能调节肠道菌群，改善消化功能。 2. 坚果：如核桃、巴旦木、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对胎儿大脑发育有益。 3. 水果干：像葡萄干、红枣干、苹果干等，保留了水果的大部分营养，能提供能量，补充维生素和膳食纤维。 4. 全麦面包：富含膳食纤维，可增加饱腹感，且升糖指数相对较低，适合孕妇食用。 5. 海苔：含有多种维生素和矿物质，特别是碘元素，能满足孕妇和胎儿对碘的需求。 这些零食营养丰富，能在孕妇嘴馋时提供必要的营养，同时满足口味需求。孕妇可根据自身喜好和身体状况选择适合的零食。
2025-04-28 04:38
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