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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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叶柏 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
消化内科（脾胃病科）
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骨骺线闭合后想要增高，可通过改善饮食、加强运动、保证睡眠、补充营养剂、借助物理方法等。 1. 改善饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等，为身体提供增高所需营养。 2. 加强运动：进行拉伸类运动，如瑜伽、引体向上、游泳等，有助于改善体态，在视觉上起到增高效果。 3. 保证睡眠：睡眠中会分泌生长激素，应保持规律作息，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。 4. 补充营养剂：可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等，促进骨骼健康。 5. 借助物理方法：穿着内增高鞋、使用增高鞋垫等，能在一定程度上增加身高。 骨骺线闭合后增高相对困难，但通过上述方法，可能会在一定程度上改善身高情况或在视觉上显得更高。若有增高需求，也可到正规医院咨询专业医生。
2025-04-28 01:19
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