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回答1
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孙录 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心身疾病科
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应对退烧后又发烧的压力，可通过认知调整、情绪宣泄、放松训练、规律生活、寻求支持等方式进行心理调节。 1. 认知调整：正确认识退烧后又发烧是常见情况，很多疾病恢复过程中都会反复，并非病情恶化，减少不必要的担忧。 2. 情绪宣泄：可以通过写日记、和朋友聊天等方式，将内心的焦虑、不安等情绪表达出来，避免压抑情绪。 3. 放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助身体和心理放松，缓解紧张情绪。 4. 规律生活：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行活动，有助于增强身体抵抗力和心理韧性。 5. 寻求支持：向家人、朋友倾诉，获取情感上的支持；也可咨询医生，了解病情和恢复情况，获得专业的建议。 通过以上心理调节方法，能帮助缓解退烧后又发烧带来的压力，以更积极的心态面对疾病，促进身体恢复。若压力过大且无法自行调节，可寻求心理咨询科专业人员的帮助。
2025-04-28 05:00
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