-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
-
孕妇缺锌可通过三种食谱补锌，分别是生蚝粥、菠菜猪肝汤、胡萝卜牛肉丝等。 1. 生蚝粥：生蚝富含锌元素，将生蚝洗净后与大米一起熬煮成粥。大米能提供碳水化合物，生蚝的锌可补充孕妇所需，且粥容易消化吸收，适合孕妇食用。 2. 菠菜猪肝汤：菠菜含有多种维生素和矿物质，猪肝是很好的补锌食物。先将猪肝切片焯水，菠菜洗净切段，然后一起煮汤。此汤能补铁又补锌，对孕妇健康有益。 3. 胡萝卜牛肉丝：牛肉富含锌和优质蛋白质，胡萝卜富含维生素。把牛肉切成丝，胡萝卜切丝，一起炒制。这道菜营养丰富，能提高孕妇的食欲。 这三种食谱能帮助孕妇补充锌元素，在制作时要确保食材新鲜、卫生。孕妇可根据自身口味和喜好选择合适的食谱，以满足孕期对锌的需求。
2025-04-28 02:05
-
最新资讯
你可能对下面的内容感兴趣
