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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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提升孕妇免疫力的蔬菜有西兰花、胡萝卜、菠菜、芦笋等。 1. 西兰花：富含维生素C、维生素K、叶酸和胡萝卜素等多种营养成分，有助于增强孕妇的免疫系统，提高身体抵抗力，还能促进胎儿的生长发育。 2. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，它可以在人体内转化为维生素A，对维持孕妇的正常视觉功能、皮肤健康和免疫系统的正常运作都有重要作用。 3. 菠菜：是铁和叶酸的优质来源，铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血，而叶酸对胎儿神经管发育至关重要，同时菠菜中的多种维生素和矿物质也能提升孕妇免疫力。 4. 芦笋：富含多种维生素和微量元素，如维生素E、维生素B族、硒等，具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫细胞活性，提高身体的抗病能力。 这些蔬菜营养丰富，对提升孕妇免疫力和促进胎儿健康发育都有积极作用。孕妇在孕期可适当增加这些蔬菜的摄入，保持饮食均衡。
2025-04-28 09:10
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