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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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孕产期间便秘可通过饮食调整、增加运动、建立良好排便习惯、补充益生菌、药物治疗等方式调理。 1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，同时保证充足水分摄入。 2. 增加运动：适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，促进胃肠蠕动，但要注意运动强度和时间。 3. 建立良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。 4. 补充益生菌：可适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等益生菌，调节肠道菌群。 5. 药物治疗：必要时可在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇、小麦纤维素等药物缓解便秘。 孕产期间便秘可通过上述多种方式调理，若便秘严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-04-28 05:16
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