早上空腹吃苹果利弊共存，利处有补充营养、促进消化、增加饱腹感、改善便秘、降低胆固醇等；弊端有刺激肠胃、升高血糖、影响营养吸收等。 1. 补充营养：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，早上空腹食用可快速补充身体所需营养。 2. 促进消化：苹果中的果酸和纤维素能刺激肠胃蠕动，有助于消化。 3. 增加饱腹感：苹果含有一定量的碳水化合物和膳食纤维，能提供饱腹感，减少其他高热量食物摄入。 4. 改善便秘：膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。 5. 降低胆固醇：苹果中的果胶可降低血液中胆固醇水平。 6. 刺激肠胃：对于肠胃功能较弱者，空腹吃苹果可能刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。 7. 升高血糖：苹果含有一定糖分，糖尿病患者空腹食用可能导致血糖快速升高。 8. 影响营养吸收：空腹时胃酸较多，苹果中的鞣酸可能与胃酸结合形成不易消化的物质，影响营养吸收。 早上空腹吃苹果有诸多益处，但也存在一定弊端。个人应根据自身身体状况和肠胃功能决定是否空腹吃苹果。若肠胃功能良好，可适当空腹食用；若肠胃敏感或患有疾病，建议先吃些其他食物。