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回答1
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叶敦敏 主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
妇科
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通过运动改善经期有肉块的情况，可选择散步、瑜伽、慢跑、太极拳、骑自行车等方式。 1. 散步：这是一种较为温和的运动，能促进血液循环，帮助经血更顺畅排出，减少淤血形成肉块的可能。 2. 瑜伽：特定的瑜伽体式，如蝴蝶式、猫牛式等，可调节内分泌，增强腹部血液循环，缓解经期不适，改善经血状态。 3. 慢跑：适度慢跑能增强身体代谢功能，提高免疫力，使身体处于良好的生理状态，利于经期正常。 4. 太极拳：动作舒缓，能调节气息，促进气血流通，对改善经期有肉块的情况有一定帮助。 5. 骑自行车：骑行过程中身体得到锻炼，可促进盆腔血液循环，有助于经血排出。 选择适合的运动方式，长期坚持，对改善经期有肉块的情况有积极作用。但运动要适度，避免过度劳累。若情况未改善或加重，建议及时就医。
2025-04-27 08:53
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