当妈后，这样吃保养子宫和卵巢！_即问即答

当妈后，这样吃保养子宫和卵巢！

2025-04-24 22:33 点击扫描二维码更精彩

问题：

当妈后，这样吃保养子宫和卵巢！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

禹安琪副主任医师

广州医科大学附属中医医院

三级甲等

妇科

当妈后，可通过食用富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含植物雌激素的食物、含铁和锌的食物、坚果类食物保养子宫和卵巢。 1. 富含维生素的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及菠菜、西兰花等蔬菜，维生素C、E等具有抗氧化作用，能延缓子宫和卵巢衰老。 2. 富含蛋白质的食物：像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持子宫和卵巢正常功能。 3. 富含植物雌激素的食物：例如大豆及豆制品，能在一定程度上调节体内激素水平，对子宫和卵巢有保护作用。 4. 含铁和锌的食物：如瘦肉、动物肝脏、海鲜等，铁和锌参与身体多种生理过程，对子宫和卵巢健康有益。 5. 坚果类食物：像核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，可滋养子宫和卵巢。合理饮食对保养子宫和卵巢有积极意义，当妈后可多摄入上述食物。但饮食只是一方面，还应结合健康生活方式。若有相关健康问题，建议及时到正规医院妇科就诊。
2025-04-25 08:25

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