-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
通过合理营养搭配增强免疫力、远离传染病，可从摄入优质蛋白、补充维生素、摄入矿物质、保证膳食纤维、选择健康脂肪等方面着手。 1. 摄入优质蛋白：蛋白质是身体重要组成部分，能维持正常生理功能。可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等。 2. 补充维生素：维生素在免疫系统中发挥重要作用。维生素C可促进抗体形成，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等；维生素D有助于钙吸收和免疫调节，可通过适度晒太阳和食用鱼类、蘑菇获取。 3. 摄入矿物质：锌、铁等矿物质对免疫系统有积极影响。锌能增强免疫细胞活性，可从贝壳类海产品、瘦肉中获取；铁参与免疫细胞生成，可多吃动物肝脏、菠菜等。 4. 保证膳食纤维：膳食纤维能促进肠道健康，维持肠道菌群平衡。可多吃全谷物、蔬菜、水果等。 5. 选择健康脂肪：如橄榄油、鱼油等，有助于维持细胞正常功能。 合理的营养搭配对增强免疫力、远离传染病至关重要。通过摄入优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维和健康脂肪等，能为身体提供全面营养，提升免疫能力。
2025-04-25 09:19
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是乙类传染病? 乙类传染病是指：传染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎、脊髓灰质炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血热、狂犬病、流行性乙型脑炎、登革热、炭疽、细菌性和阿米巴性痢疾、肺结核、伤寒和副伤寒、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、白喉、新生儿破伤风、猩红热、布鲁氏菌病、淋病、梅毒、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾。 查看全文»
