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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李建英 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
儿童发育行为中心
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提前应对宝宝睡眠倒退期，可从建立规律作息、营造舒适睡眠环境、适当增加活动量、做好睡前安抚、关注身体状况等方面入手。 1. 建立规律作息：为宝宝制定固定的睡觉和起床时间，每天尽量保持一致，帮助宝宝形成生物钟。 2. 营造舒适睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和被褥，让宝宝能更好入睡。 3. 适当增加活动量：白天让宝宝有足够的活动，消耗精力，但避免睡前过度兴奋。 4. 做好睡前安抚：睡前可给宝宝洗温水澡、讲故事、听轻柔音乐，帮助宝宝放松。 5. 关注身体状况：留意宝宝是否有不适，如饥饿、口渴、出牙不适等，及时解决。 提前应对宝宝睡眠倒退期，需从多方面综合考虑。通过建立规律作息、营造舒适环境等措施，能帮助宝宝顺利度过睡眠倒退期，保障宝宝的睡眠质量和健康成长。
2025-04-24 06:36
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