-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨进城 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
-
职场人躺久腰疼可通过调整睡姿、适当运动、热敷按摩、使用药物、就医治疗等方式改善。 1. 调整睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持脊柱正常生理曲度，减轻腰部压力。 2. 适当运动：进行腰部伸展、扭转等运动，增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。如小飞燕、五点支撑法等。 3. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。也可请专业人员进行按摩。 4. 使用药物：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。 5. 就医治疗：若腰疼严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，排查是否有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，进行针对性治疗。 职场人躺久腰疼是常见问题，通过上述方法可有效改善。若症状严重，需及时就医，以免延误病情。
2025-04-23 02:15
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
腿不直有哪些改善方法
日常运动中，这样做预防膝盖有响声！
一觉醒来后背疼，这5大原因你一定要知道！
家庭关怀如何让骨盆骨折患者重燃走路希望
膝盖水肿治疗如何做好医保规划
上班久坐后肩胛骨中间脊柱疼是怎么回事
结合职场久坐热点，尾骨骨折十天康复攻略
震惊！腰脱竟然有自愈的可能 快了解一下
腰间盘轻度膨出不及时治疗后果多严重？
大腿酸胀难受，教你几招缓解
环境因素与骨头痛有什么关系
5大常见原因引发胯关节疼痛，你知道几个
震惊！颈椎问题竟引发后背疼痛，这3大原因你知道吗
日常3个保健方法，让脖子不再“咔咔”响
手关节疼太痛苦，试试这些缓解方法
权威医学报告：膝关节疼痛的治疗方案
AI医疗如何诊断膝盖下面骨头痛
营养搭配，让腰椎退行性变不再“任性”
职场人左锁骨下方胸部上方疼痛 教你3招缓解
小腿肚子酸胀研究的新方向