抑郁症患者最怕的饮食误区，你知道几个_即问即答

2025-04-22 21:34 点击扫描二维码更精彩

问题：

抑郁症患者最怕的饮食误区，你知道几个

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张斌主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

心理科

抑郁症患者饮食需注意，常见误区有高糖食物摄入多、大量喝咖啡、饮酒、过度节食、偏好高脂食物等。 1.高糖食物摄入多：大量摄入高糖食物，如糖果、蛋糕等，会使血糖快速上升后又急剧下降，导致情绪波动，加重抑郁症状。 2.大量喝咖啡：咖啡含有咖啡因，过量饮用会刺激神经系统，影响睡眠质量，而睡眠不佳会进一步加重抑郁。 3.饮酒：酒精是中枢神经系统抑制剂，虽能暂时缓解情绪，但会扰乱大脑化学物质平衡，长期饮酒会加重抑郁，还可能产生依赖。 4.过度节食：过度节食会导致身体缺乏必要营养物质，如维生素B族、矿物质等，影响神经递质合成，不利于情绪稳定。 5.偏好高脂食物：长期大量吃油炸食品、动物内脏等高脂食物，会影响大脑血液循环，降低大脑功能，加重抑郁。抑郁症患者要避免上述饮食误区，保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，以促进病情恢复。若对饮食有疑问，可咨询营养科医生。
2025-04-22 22:44

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