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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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射精快会对生活产生不良影响，有三种运动可尝试改善，分别是提肛运动、有氧运动、深蹲运动等。 1. 提肛运动：能增强盆底肌肉力量，提高射精控制能力。做法是有规律地收缩、放松肛门。 2. 有氧运动：像跑步、游泳等，可提升身体素质和耐力，促进血液循环，对改善射精快有帮助。 3. 深蹲运动：能锻炼腿部和臀部肌肉，促进雄性激素分泌，增强性功能。 4. 运动频率：每周应保证一定的运动次数，如提肛运动可每天进行，有氧运动和深蹲运动每周3 - 5次。 5. 运动强度：要循序渐进，避免过度劳累，逐渐增加运动强度和时间。 通过坚持进行提肛运动、有氧运动和深蹲运动，有助于改善射精快的情况。但如果情况严重，建议及时到正规医院男科就诊。
2025-04-23 05:48
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就医问药
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什么是射精功能障碍? 射精功能障碍(ejaculatory dysfunction)又称射精异常，正常射精包括精液的产生与精液的排出。射精功能障碍常见有早泄(在性交时，阴茎勃起未进入阴道即排精者)，不射精(性交很长时间，仍不能达到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口无精液流出)。 查看全文»
