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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗艳敏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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没奶的宝妈可尝试的追奶食物有鲫鱼、猪蹄、豆腐、木瓜、黑芝麻等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能为宝妈补充营养，促进乳汁分泌，常见做法有鲫鱼豆腐汤。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白和脂肪，有助于增加奶量，像猪蹄花生汤就是经典的追奶汤品。 3. 豆腐：富含植物蛋白，容易被人体吸收，对促进乳汁分泌有一定帮助，可做成豆腐鱼汤。 4. 木瓜：含有木瓜酵素等成分，能刺激乳腺分泌乳汁，可制成木瓜牛奶。 5. 黑芝麻：富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾、益精血的作用，对改善乳汁质量有益，可磨成粉食用。 这些食物对于追奶有一定的辅助作用，但每个宝妈的身体状况不同，效果可能存在差异。在食用追奶食物时，要注意营养均衡，合理搭配。若追奶效果不佳，建议咨询专业医生或营养师。
2025-04-23 06:05
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